En milieu professionnel, On est constamment sollicité tant en interne par nos collègues et supérieurs hiérarchiques qu’en externe par nos partenaires, clients ou autres. Ces différentes sollicitations et interactions nous amènent souvent à tester notre solidité pour faire face aux situations les plus difficiles. Il est claire que sans estime, le chemin de la réussite professionnelle devient compliqué. L’estime de soi est la base qui définit notre perception de nous-même et ainsi conditionne nos actions et initiatives. N’oublions pas également qu’une bonne estime de soi favorise l’équilibre émotionnel de tout individu tant sur le plan professionnel que personnel. Comment développer une solide estime de soi, c’est ce à quoi on va répondre à travers les éléments décrits dans cet article.
1- S’accepter
est une condition primordiale pour quiconque souhaite renforcer son estime de soi. Pour ce faire il faut d’abord se connaitre, connaitre ses points forts et points faibles, identifier ses pensées, ses ressources, ses réussites et échecs… Après avoir fait le point, la deuxième étape consistera à opérer les ajustements nécessaires pour correspondre les éléments qui nous définissent et que nous avons identifié à nos aspirations et à notre projet de réussite. La troisième étape consistera à accepter ses différents éléments qui nous définissent et de faire la paix avec soi-même.
2- Reconnaître et satisfaire ses besoins
Un besoin non satisfait engendre de la frustration et peut causer un certain déséquilibre émotionnel. Avant de satisfaire ses besoins, il faut d’abord les identifier sachant que tout individu à sa propre hiérarchisation de ses besoins. On rappellera que la pyramide des besoins de Maslow a classifié en pyramide les besoins fondamentaux de l’être humain selon la séquence suivante (du plus important au moins important) : Besoin physiologique, besoin de sécurité, besoin d’appartenance, besoin d’estime, besoin d’accomplissement. Cependant, Passé l’étape de l’identification, il faudra s’atteler à satisfaire les besoins les plus importants pour garantir notre équilibre de vie.
3- Faire le point sur ses paradigmes
Un paradigme, c’est toutes ses habitudes qui sont ancrés au plus profond de notre subconscient et qui ont été créés placés et renforcés à l’intérieur de nous-même depuis notre enfance. Tous nos agissements, nos décisions, nos peurs et désirs sont contrôlés par nos paradigmes. Ainsi pour renforcer son estime de soi il faut faire le point et analyser son passé, ses paradigmes actuels et créer une carte et un plan pour adapter ses paradigmes à ses aspirations et ses objectifs.
4-Définir ses valeurs et vivre en cohérence avec
Les valeurs sont un des éléments essentiel pour renforcer son estime de soi. Sans valeurs, nous ne sommes plus qu’une coquille vide. Les valeurs sont tous ces éléments de par quoi on est digne d’estime sur le plan moral, intellectuel et physique. Ce sont nos principes, nos pensées, ce à quoi on tient, nos priorités, nos convictions et nos idéaux. Sur ce point également, il est important de faire un travail d’identification claire de nos valeurs et de les hiérarchiser par niveau d’importance. Ensuite il convient d’adapter ses valeurs à son projet de vie et d’établir une cohérence logique des différents aspects de sa vie.
5- Adopter la pensée positive
Entrainer notre cerveau à penser positivement n’est pas seulement bénéfique pour améliorer son estime de soi mais à également des répercussions sur la qualité de vie de manière générale. Réadapter son cerveau à la pensée positive est un processus qui nécessite une bonne dose d’efforts et de motivation. Néanmoins quelques pistes peuvent être identifiées pour démarrer ce processus :
- Décider fermement de recadrer son cerveau pour adopter la pensée positive comme attitude par défaut ;
- Arrêter de nourrir son cerveau avec les pensée négatives ;
- Etre positif travers sa façon de parler, d’utiliser des mots et un langage positif en toute circonstance ;
- S’entourer de personnes joyeuses et positives, et éviter les personnes pessimistes et négatives ;
6- Se développer en continu
Se développer de manière continue est une bonne stratégie pour maintenir une solide estime de soi. La connaissance n’a pas de prix. Il faut constamment chercher à apprendre de nouvelles choses, de nouvelles façons de faire, de s’inspirer de l’expérience des autres. La simple lecture d’un livre peut carrément changer toute une vie, résoudre des problèmes, ouvrir les verrous de notre esprit… A l’opposé, le fait de stagner ne fait que nourrir notre négativité inné, qu’il faut contrer en maintenant une cadence raisonnable de progression et de développement dans les divers aspects de notre vie.
En conclusion, l’estime de soi se construit petit à petit au moyens d’outils et de remise en question. Il faut garder à l’esprit que quand on rehausse notre estime de soi, cela se fait sentir au niveau de nos actions, nos pensées et même notre posture physique. Et ceci favorisera logiquement notre parcours vers l’épanouissement et la réussite.
